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课程介绍

    MarkFit

    蹦床健身不易受伤,因为正确的动作模式下,蹦床运动对关节的冲击力并不大,比起在硬地面上,在蹦床上做动作对关节的冲击可减少80%。并且由于蹦床是一个不稳定的平面,在上面运动更能调动你的核心肌群。数据显示,做10分钟蹦床健身燃烧的脂肪则与慢跑30分钟相当。50分钟的蹦床运动能消耗900大卡的热量,相当于三个小时的慢跑!超级蹦床属于中高强度的有氧训练课程,一节课可以燃烧500--700大卡,在五十分钟课程内帮助我们增强心肺能力及身体协调性;超级蹦床可以代替一般的器械训练,给人一种孩子般的欢乐体验!不仅趣味性强,而且燃烧脂肪塑形效果超棒的。

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