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课程介绍

    MarkFit

    玩转小工具课程主要通过利用小器械壶铃、药球、vipr、弹力带、trx、波速进行的训练。课程主要目的是减脂、塑形、体能训练、力量耐力训练。小工具具有实用性、趣味性、互动性相结合,通过加强核心力量并能使神经肌肉系统更加有效率的训练方法。它包括了动作衔接的加速度、稳定性及减速等练习在内的多关节、整体性、多维度的动作。是一种可以提高运动员完成日常生活和体育运动的更加有效率和经济性的动作。小工具训练的目的在于训练动作姿势.而不是单块的肌肉、单一的关节,不是发展健美的肌肉,而是更好地满足专项所需的肌群力量,训练过程中强调动作的质量,而不是动作的数量。每个小工具都有单独的一套训练体系,所以小工具的训练方式方法多样化。

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