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课程介绍

    MarkFit

    翘臀日课程源于现阶段随着着交通工具的便利,及工作生活中,大家坐的时间占比非常高,导致臀部肌肉过渡拉长比较松弛。课程的目的是通过臀部的强化训练可以有效的缓解腰部疼痛、使得臀部肌肉变得紧致、臀线位置提高、大腿长度比例变大,身材比例更匀称。当然翘臀可以有效增加髋部力量,对髋关节的稳定起到非常明显的作用。臀部起到上下肢力量的传导作用,是下肢动作的启动力量,对于喜欢健身爱好者来说,翘臀训练不仅可以让体型更好看,同时可以有效提高运动水平。

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